| |
 |  |
| ||||||||
 |  |
 |
| | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
 24-06-2010, 06:48 AM
| رقم المشاركة : ( 1 ) | ||||||||||||||
| .".مغروره ودلوعه حدي.".  
 |  تمارين للعين بعد إستخدام الكمبيوتر أو اللاب Tweet هنـآ رح آقدم لكم مج ــموعه من ــآلتمـآرين للع ــين بـع ــد آستخ ـدـآم الكمبيوترآو آللآب لفترـآت طويله : الخطوة الأولى : كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة. الخطوة الثانية : أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما. الخطوة الثالثة : حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم. منقول للفائده .gif "Alharbi (65)") المصدر: منتديات ورود الرياض - من قسم: صحة الأنسان - فوائد الأغذيه ومضارها - نصائح طبيه jlhvdk ggudk fu] Ysjo]hl hg;lfd,jv H, hgghf | ||||||||||||||
| | |||||||||||||||
 |
| 24-06-2010, 01:29 PM
| رقم المشاركة : ( 2 ) | |||||||||||||
|  Tweet  | |||||||||||||
| ||||||||||||||
| |
| 25-06-2010, 06:21 AM
| رقم المشاركة : ( 3 ) | ||||||||||||||
| .".مغروره ودلوعه حدي.".
| Tweet تسلم يغلا ... | ||||||||||||||
| | |||||||||||||||
| |
| 04-07-2010, 10:17 PM
| رقم المشاركة : ( 4 ) | |||||||||||||
| Cherry
| Tweet عن جد تمارين غافلين عنها لكن انا ببدأ من اليوم بس 6 امتار كثيره شكلي بروح بلاب توبيّ للمجلس هههههههههـ عوافي منوشه... | |||||||||||||
| ||||||||||||||
| |
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| |
| |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| طريق حمايه حديثه للكميبيوتر من الفيروسات | منوش الدلوعه | برامج 2011 , برنامج , تحميل برامج مجانيه , برامج مشروحه , برامج معربه 2011 | 5 | 21-08-2009 08:03 AM |
| تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر | ساره الرياض | صحة الأنسان - فوائد الأغذيه ومضارها - نصائح طبيه | 8 | 09-05-2009 05:12 PM |
 |  |
العرض العادي
